4.8 km | 00:37:02 | 07:46/km日期: 2018-08-22 20:04 - 平均心率: 130 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'59" / 07'36" / 07'44" / 08'24" / 11'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'52" (+02'12") | 241 / 241 |
2 | | 05'20" (+01'40") | 284 / 526 |
3 | | 01:01'33" (+57'53") | 15 / 541 |
4 | | 04'09" (+00'29") | 404 / 946 |
5 | | 23'17" (+19'37") | 140 / 1087 |
6 | | 04'35" (+00'55") | 308 / 1396 |
7 | | 04'42" (+01'02") | 298 / 1694 |
8 | | 24'39" (+20'59") | 40 / 1734 |
9 | | 03'40" | 356 / 2091 |
10 | | 26'29" (+22'49") | 115 / 2206 |
11 | | 04'02" (+00'22") | 319 / 2526 |
12 | | 04'23" (+00'43") | 329 / 2855 |
13 | | 33'54" (+30'14") | 29 / 2885 |
14 | | 04'28" (+00'48") | 328 / 3214 |
15 | | 29'04" (+25'24") | 104 / 3318 |
16 | | 05'28" (+01'48") | 241 / 3559 |
17 | | 05'28" (+01'48") | 247 / 3807 |
18 | | 29'09" (+25'29") | 34 / 3841 |
19 | | 04'53" (+01'13") | 284 / 4126 |
20 | | 13'24" (+09'44") | 311 / 4437 |
21 | | 45'05" (+41'25") | 23 / 4460 |
22 | | 04'50" (+01'10") | 296 / 4757 |
23 | | 06'49" (+03'09") | 6 / 4764 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 67.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 07'36" | 00:13'35" |
3 | 07'44" | 00:21'19" |
4 | 08'24" | 00:29'43" |
4.8 | 11'29" | 00:38'30" |