PeterWu 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

PeterWu 台北市
ID 12405

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4.3 km | 00:30:01 | 07:02/km

日期: 2014-03-16 08:05 - 地點: 華江公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 165 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 07'14" / 07'33" / 07'41" / 28'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 97.23 km

NIKE Free Run 3 Shield 累積 : 1421.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

okchiou 和余東樑說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'33"	00:14'47"
3	07'41"	00:22'28"
4.3	05'58"	00:30'01"

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