葉志銘 2018/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

葉志銘台南
ID 4001

354 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.8 km | 02:01:00 | 05:32/km

日期: 2018-08-22 04:53 - 卡路里: 1177 Cal - 總步數: 22625 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'43" / 05'41" / 05'58" / 05'39" / 05'40" / 05'36" / 05'41" / 05'31" / 05'42" / 05'36" / 05'26" / 05'30" / 05'22" / 05'30" / 05'22" / 05'21" / 05'19" / 05'21" / 05'27" / 05'33" / 05'19" / 05'43" /

8月累積里程 : 345.41 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

媛媛, 陳榮興和其他 50 人說推

·

觀看另 4 則留言

猛禽旺仔🌸 太厲害了👍

2018-08-22 13:13 ·

Spencer Lee 午安，半馬訓練愉快，跑進2小時很棒

2018-08-22 14:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'41"	00:11'24"
3	05'58"	00:17'22"
4	05'39"	00:23'01"
5	05'40"	00:28'41"
6	05'36"	00:34'17"
7	05'41"	00:39'58"
8	05'31"	00:45'29"
9	05'42"	00:51'11"
10	05'36"	00:56'47"
11	05'26"	01:02'13"
12	05'30"	01:07'43"
13	05'22"	01:13'05"
14	05'30"	01:18'35"
15	05'22"	01:23'57"
16	05'21"	01:29'18"
17	05'19"	01:34'37"
18	05'21"	01:39'58"
19	05'27"	01:45'25"
20	05'33"	01:50'58"
21	05'19"	01:56'17"
21.8	05'43"	02:00'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41