8.9 km | 00:57:31 | 06:26/km日期: 2014-03-14 15:52 - 地點: 屏東縣立體育場 - 天氣: 晴朗午後 - 平均心率: 162 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 54%
Pace: 06'25" / 06'16" / 06'34" / 06'23" / 06'33" / 06'33" / 06'38" / 06'17" / 06'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'30" (+00'34") | 989 / 989 |
| 2 | | 06'13" (+00'17") | 997 / 1986 |
| 3 | | 06'36" (+00'40") | 996 / 2983 |
| 4 | | 06'30" (+00'34") | 988 / 3971 |
| 5 | | 06'35" (+00'39") | 999 / 4970 |
| 6 | | 06'29" (+00'33") | 998 / 5969 |
| 7 | | 06'38" (+00'42") | 996 / 6965 |
| 8 | | 06'25" (+00'29") | 986 / 7952 |
| 9 | | 05'56" | 980 / 8933 |
8k run w/ 5min warmup, 縣立體育場跑道狀況真好，nimbus的高緩衝好像也有發揮些效果，即使跑完9k，右膝的酸痛感似乎不那麼明顯了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
153.75 km 
ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 :
72.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'16" | 00:12'41" |
| 3 | 06'34" | 00:19'15" |
| 4 | 06'23" | 00:25'38" |
| 5 | 06'33" | 00:32'11" |
| 6 | 06'33" | 00:38'44" |
| 7 | 06'38" | 00:45'22" |
| 8 | 06'17" | 00:51'39" |
| 8.9 | 06'14" | 00:57'28" |
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