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    江瑞臻 彰化
    ID 87943
    231 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江瑞臻
    55.3 km | 03:08:53 | 17.6 km/h
    日期: 2018-08-21 05:03 - 總爬升: 407 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 1492 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'57"  (02'57")
    		20.45 (-17.05)1005 / 1005
    2
    07'40"  (10'37")
    		7.88 (-29.62)1006 / 2012
    3
    02'40"  (13'17")
    		22.78 (-14.72)1008 / 3021
    4
    02'33"  (15'50")
    		23.68 (-13.82)1001 / 4022
    5
    02'30"  (18'20")
    		24.32 (-13.18)1010 / 5032
    展開計圈分析
    6
    02'18"  (20'38")
    		26.28 (-11.22)1007 / 6039
    7
    02'16"  (22'54")
    		26.87 (-10.63)1009 / 7049
    8
    02'37"  (25'31")
    		23.23 (-14.27)1010 / 8059
    9
    02'08"  (27'39")
    		28.35 (-9.15)1005 / 9065
    10
    02'10"  (29'49")
    		28.12 (-9.38)1011 / 10077
    11
    02'04"  (31'53")
    		29.51 (-7.99)1015 / 11092
    12
    02'02"  (33'55")
    		29.75 (-7.75)1006 / 12098
    13
    03'00"  (36'55")
    		20.34 (-17.16)1014 / 13113
    14
    02'04"  (38'59")
    		29.51 (-7.99)1014 / 14127
    15
    01'58"  (40'57")
    		31.03 (-6.47)1013 / 15141
    16
    02'00"  (42'57")
    		30.25 (-7.25)1001 / 16143
    17
    02'02"  (44'59")
    		29.75 (-7.75)1006 / 17149
    18
    03'04"  (48'03")
    		19.89 (-17.61)1014 / 18163
    19
    02'22"  (50'25")
    		25.90 (-11.60)1017 / 19181
    20
    02'55"  (53'20")
    		20.81 (-16.69)1007 / 20189
    21
    02'21"  (55'41")
    		25.71 (-11.79)1002 / 21191
    22
    02'04"  (57'45")
    		29.27 (-8.23)1003 / 22195
    23
    02'36"  (01:00'21")
    		23.23 (-14.27)1005 / 23201
    24
    02'12"  (01:02'33")
    		27.69 (-9.81)1012 / 24213
    25
    02'27"  (01:05'00")
    		24.66 (-12.84)1002 / 25216
    26
    02'37"  (01:07'37")
    		23.23 (-14.27)1008 / 26224
    27
    03'24"  (01:11'01")
    		17.82 (-19.68)1006 / 27230
    28
    02'40"  (01:13'41")
    		22.78 (-14.72)1008 / 28239
    29
    10'12"  (01:23'53")
    		5.94 (-31.56)1008 / 29247
    30
    04'20"  (01:28'13")
    		14.01 (-23.49)1008 / 30256
    31
    05'45"  (01:33'58")
    		10.56 (-26.94)1010 / 31266
    32
    03'52"  (01:37'50")
    		15.72 (-21.78)1012 / 32279
    33
    02'52"  (01:40'42")
    		21.30 (-16.20)1014 / 33293
    34
    01'48"  (01:42'30")
    		33.96 (-3.54)1012 / 34306
    35
    02'43"  (01:45'13")
    		22.36 (-15.14)1009 / 35315
    36
    03'19"  (01:48'32")
    		18.46 (-19.04)1015 / 36331
    37
    01'54"  (01:50'26")
    		32.14 (-5.36)1013 / 37344
    38
    01'50"  (01:52'16")
    		33.33 (-4.17)1012 / 38357
    39
    01'47"  (01:54'03")
    		34.62 (-2.88)1019 / 39376
    40
    01'41"  (01:55'44")
    		36.36 (-1.14)1011 / 40388
    41
    02'40"  (01:58'24")
    		22.93 (-14.57)1014 / 41402
    42
    02'04"  (02:00'28")
    		29.51 (-7.99)1014 / 42417
    43
    01'56"  (02:02'24")
    		31.58 (-5.92)1008 / 43425
    44
    02'06"  (02:04'30")
    		29.03 (-8.47)1008 / 44434
    45
    01'43"  (02:06'13")
    		35.64 (-1.86)1018 / 45452
    46
    02'01"  (02:08'14")
    		30.00 (-7.50)1002 / 46455
    47
    01'39"  (02:09'53")
    		37.501020 / 47476
    48
    02'19"  (02:12'12")
    		26.47 (-11.03)1019 / 48495
    49
    04'42"  (02:16'54")
    		12.90 (-24.60)1010 / 49505
    50
    03'23"  (02:20'17")
    		18.00 (-19.50)1011 / 50516
    51
    02'18"  (02:22'35")
    		26.28 (-11.22)1005 / 51522
    52
    03'31"  (02:26'06")
    		17.14 (-20.36)1003 / 52525
    53
    32'53"  (02:58'59")
    		1.83 (-35.67)1005 / 53531
    54
    03'13"  (03:02'12")
    		18.75 (-18.75)1002 / 54533
    55
    03'30"  (03:05'42")
    		17.22 (-20.28)1002 / 55536
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 414.30 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    琳琳, 李家豪 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    120.53.8 %
    27.8-2.0 %
    322.5-0.5 %
    423.5-0.6 %
    524.31.0 %
    625.7-0.7 %
    726.9-0.8 %
    822.91.5 %
    927.7-2.1 %
    1028.12.0 %
    1129.0-2.4 %
    1229.0-1.9 %
    1320.2-0.9 %
    1429.0-0.2 %
    1530.5-0.8 %
    1629.5-0.1 %
    1730.0-0.1 %
    1819.6-0.3 %
    1925.4-0.2 %
    2020.63.5 %
    2125.5-1.0 %
    2229.0-0.4 %
    2323.1-1.1 %
    2427.7-0.6 %
    2524.21.5 %
    2623.2-0.1 %
    2717.52.0 %
    2824.7-1.0 %
    295.82.8 %
    3013.7-1.3 %
    3110.5-1.8 %
    3215.41.5 %
    3321.41.2 %
    3432.7-0.6 %
    3531.91.0 %
    3614.6-0.4 %
    3731.61.0 %
    3832.11.0 %
    3933.61.0 %
    4036.01.0 %
    4123.23.0 %
    4228.6-2.0 %
    4331.0-0.6 %
    4428.12.0 %
    4535.3-0.9 %
    4634.31.3 %
    4731.61.5 %
    4825.9-1.3 %
    4912.91.2 %
    5018.12.3 %
    5126.11.0 %
    5217.6-1.3 %
    531.82.6 %
    5417.94.2 %
    5517.3-2.0 %
    55.34.5-14.3 %

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