4.8 km | 00:54:10 | 11:16/km日期: 2018-08-19 14:57 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 14'01" / 16'28" / 09'20" / 09'44" / 05'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'01" (+04'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'27" (+07'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'20" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'43" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'44" | 805 / 4805 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 147.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'01" | 00:14'01" |
2 | 16'28" | 00:30'29" |
3 | 09'20" | 00:39'49" |
4 | 09'44" | 00:49'33" |
4.8 | 05'43" | 00:54'10" |