張文騰（湖口愛跑團） 2018/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

張文騰（湖口愛跑團）新竹
ID 304824

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張文騰（湖口愛跑團）

5.0 km | 00:25:49 | 05:09/km

日期: 2018-08-22 19:30 - 地點: 大本營 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 170 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'30" / 05'18" / 05'27" / 04'56" / 04'36" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'47")

05'17" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'14")

05'26" (+00'50")

1000 / 3000

4

04'56"

(21'11")

04'56" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'36"

(25'47")

04'36"

1000 / 5000

6

00'01"

(25'48")

03'04"

7 / 5007

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

·

團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 121.14 km

nike air zoom Pegasus 34 累積 : 372.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Mina 米娜, Angela1414 和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'18"	00:10'48"
3	05'27"	00:16'15"
4	04'56"	00:21'11"
5	04'36"	00:25'47"
5.0	04'13"	00:25'49"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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