Jeff 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 新北市
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02:00:00

日期: 2014-03-09 16:14 - 地點: 家裡 - 卡路里: 937 Cal

核心訓練
伏地挺身 15*6
仰臥起坐 50*4
抬腿15*4

動作放慢，確實刺激到肌群深處

手動上傳 | 10 years ago

Johnson, Jerry Wu 和其他 21 人說推

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觀看另 1 則留言

吳敏祥帥哥,周六氣溫12~20度,水溫大約低2~5度,所以水溫應該16度左右,偏低,提供您參考,加油!

2014-03-13 15:51 ·

1 個人推

Jeff 謝謝吳大哥提醒，已經準備好防寒衣了 ^_^，下水前會盡量熱熱身子~

2014-03-13 19:11 ·

1 個人推

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