林哲正 2014/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

林哲正南投
ID 1090

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8.1 km | 00:49:18 | 06:07/km

日期: 2014-03-16 07:24 - 總爬升: 128 m - 地點: 靜宜後山 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 06'13" / 06'52" / 07'13" / 07'25" / 06'02" / 07'12" / 05'41" / 02'00" / 12'07" /

起跑前50下伏地挺身熱身,跑後繞深波公園一圈(約300M衝刺快跑)

3月累積里程 : 257.10 km

M1 上傳 | 10 years ago

賴圈圈, Shen 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'52"	00:13'05"
3	07'13"	00:20'18"
4	07'25"	00:27'43"
5	06'02"	00:33'45"
6	07'12"	00:40'57"
7	05'41"	00:46'38"
8	02'00"	00:48'38"
8.1	11'58"	00:49'18"

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