4.3 km | 00:48:59 | 11:18/km日期: 2018-08-18 07:35 - 地點: 回程 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 11'52" / 10'30" / 11'34" / 10'48" / 11'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'43" (+01'06") | 995 / 995 |
2 | | 10'37" | 1007 / 2002 |
3 | | 11'30" (+00'53") | 1004 / 3007 |
4 | | 10'47" (+00'10") | 989 / 3996 |
5 | | 12'00" (+01'23") | 328 / 4325 |
邊吃糖~邊喝運動飲料,恢復體力~
話說跑公路的好處
就1公里內都能又補給站
只要帶個100元備用...
身心靈狀況不好,影響真大!
公司的煩心事...
前2天又被隱翅蟲用到眼角!
有擦藥,面積還是擴散...
設定要跑30k看看~
或許無形中給自己太大壓力!
結果才跑10k要補水..水壺被拿走....
跑到13k,肚子餓了!...
跑到16k發現有點胸悶,雖然不嚴重...
但是再跑一小段路也沒改善!
加上臉上的灼熱感,決定休息...
今天狀況真多啊!
幸好沿路有補給站,我的備用品準備充足!
還是補完今天基本里程...
8月累積里程 : 230.98 km
Android - HTC HTC_U-1u 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'52" | 00:11'52" |
2 | 10'30" | 00:22'22" |
3 | 11'34" | 00:33'56" |
4 | 10'48" | 00:44'44" |
4.3 | 11'36" | 00:48'34" |