王冠翔；Sean 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

王冠翔；Sean 台北市
ID 104700

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王冠翔；Sean

10.1 km | 00:59:26 | 05:52/km

日期: 2018-08-18 08:38 - 平均心率: 116 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'52" / 06'00" / 06'04" / 05'45" / 06'09" / 05'55" / 05'52" / 05'43" / 05'47" / 05'38" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 175.38 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊新長, JenniferChang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'00"	00:11'52"
3	06'04"	00:17'56"
4	05'45"	00:23'41"
5	06'09"	00:29'50"
6	05'55"	00:35'45"
7	05'52"	00:41'37"
8	05'43"	00:47'20"
9	05'47"	00:53'07"
10	05'38"	00:58'45"
10.1	06'11"	00:59'26"

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