莊仁芳 2018/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

莊仁芳新北市
ID 74696

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48.2 km | 02:24:53 | 19.9 km/h

日期: 2018-08-18 08:02 - 總爬升: 889 m - 卡路里: 1300 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'26"

(03'26")

17.73 (-18.63)

1010 / 1010

2

02'53"

(06'19")

21.05 (-15.31)

1008 / 2018

3

02'42"

(09'01")

22.64 (-13.72)

1012 / 3031

4

02'23"

(11'24")

25.53 (-10.83)

1012 / 4044

5

02'42"

(14'06")

22.50 (-13.86)

1007 / 5051

展開計圈分析

6

02'44"

(16'50")

22.22 (-14.14)

1011 / 6063

7

02'00"

(18'50")

30.25 (-6.11)

1004 / 7068

8

02'08"

(20'58")

28.80 (-7.56)

1019 / 8088

9

02'20"

(23'18")

25.90 (-10.46)

1004 / 9093

10

03'33"

(26'51")

17.14 (-19.22)

1010 / 10103

11

02'42"

(29'33")

22.50 (-13.86)

1010 / 11114

12

02'49"

(32'22")

21.43 (-14.94)

1002 / 12117

13

03'39"

(36'01")

16.74 (-19.62)

1014 / 13131

14

05'00"

(41'01")

12.12 (-24.24)

1007 / 14139

15

05'55"

(46'56")

10.29 (-26.08)

1011 / 15151

16

05'40"

(52'36")

10.75 (-25.62)

1013 / 16165

17

05'51"

(58'27")

10.43 (-25.93)

1015 / 17180

18

02'05"

(01:00'32")

29.27 (-7.10)

1015 / 18195

19

01'58"

(01:02'30")

31.03 (-5.33)

1012 / 19208

20

02'02"

(01:04'32")

30.00 (-6.36)

1011 / 20219

21

01'50"

(01:06'22")

33.03 (-3.34)

1002 / 21221

22

02'15"

(01:08'37")

27.07 (-9.30)

1012 / 22234

23

03'29"

(01:12'06")

17.31 (-19.06)

1002 / 23237

24

05'07"

(01:17'13")

11.80 (-24.56)

1003 / 24240

25

04'43"

(01:21'56")

12.86 (-23.51)

1008 / 25249

26

06'26"

(01:28'22")

9.35 (-27.01)

1002 / 26251

27

07'30"

(01:35'52")

8.04 (-28.33)

1004 / 27256

28

05'45"

(01:41'37")

10.59 (-25.78)

1013 / 28269

29

03'24"

(01:45'01")

17.73 (-18.63)

1004 / 29273

30

01'57"

(01:46'58")

31.03 (-5.33)

1003 / 30277

31

01'55"

(01:48'53")

31.58 (-4.78)

1004 / 31282

32

01'43"

(01:50'36")

35.29 (-1.07)

1000 / 32283

33

01'42"

(01:52'18")

35.64 (-0.72)

1005 / 33288

34

01'43"

(01:54'01")

35.64 (-0.72)

1012 / 34301

35

01'40"

(01:55'41")

36.36

1003 / 35305

36

02'00"

(01:57'41")

30.25 (-6.11)

1001 / 36306

37

03'10"

(02:00'51")

19.46 (-16.90)

1024 / 37331

38

01'40"

(02:02'31")

36.36

1007 / 38339

39

01'42"

(02:04'13")

36.00 (-0.36)

1010 / 39349

40

01'52"

(02:06'05")

32.43 (-3.93)

1008 / 40357

41

02'11"

(02:08'16")

27.91 (-8.46)

1009 / 41367

42

02'00"

(02:10'16")

30.25 (-6.11)

1006 / 42373

43

02'46"

(02:13'02")

22.09 (-14.28)

1012 / 43385

44

02'18"

(02:15'20")

26.28 (-10.09)

1002 / 44387

45

02'34"

(02:17'54")

23.68 (-12.68)

1010 / 45398

46

02'13"

(02:20'07")

27.27 (-9.09)

1001 / 46399

47

02'05"

(02:22'12")

29.03 (-7.33)

1004 / 47404

48

02'11"

(02:24'23")

27.69 (-8.67)

1002 / 48407

8月累積里程 : 480.99 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.7	2.0 %
2	21.4	-1.9 %
3	22.5	-1.1 %
4	25.7	-1.0 %
5	21.8	-2.2 %
6	22.2	1.2 %
7	30.0	-0.3 %
8	28.8	1.0 %
9	26.7	2.2 %
10	16.9	5.8 %
11	21.8	2.0 %
12	22.2	3.1 %
13	17.6	5.2 %
14	12.2	5.3 %
15	10.3	7.9 %
16	10.6	6.4 %
17	10.6	6.8 %
18	21.1	-5.0 %
19	30.0	-7.5 %
20	31.3	-9.6 %
21	31.9	-6.0 %
22	27.3	-4.0 %
23	21.3	-6.6 %
24	10.6	7.0 %
25	14.4	5.4 %
26	10.1	5.9 %
27	8.0	9.2 %
28	9.2	8.6 %
29	17.1	-6.5 %
30	28.1	-7.7 %
31	30.0	-6.9 %
32	35.0	-7.1 %
33	35.3	-5.2 %
34	36.7	-3.2 %
35	36.4	-2.7 %
36	31.9	-3.0 %
37	19.1	-5.6 %
38	32.1	-0.2 %
39	36.0	-0.1 %
40	32.1	2.0 %
41	27.7	3.0 %
42	31.3	-1.7 %
43	24.8	3.3 %
44	26.3	-1.9 %
45	22.0	3.0 %
46	27.3	-1.7 %
47	27.9	1.4 %
48	29.3	-1.0 %
48.2	7.0	-2.3 %

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