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張新新
新北市
ID 49076
128 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
張新新
200.5 km
|
09:20:46
|
21.5 km/h
日期:
2018-08-18 04:59
-
總爬升:
1201 m
-
平均心率:
117
-
踏頻:
87
-
卡路里:
3430 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
96%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'57"
(11'57")
25.17 (-14.39)
5000 / 5000
2
10'07"
(22'05")
29.75 (-9.81)
5000 / 10000
3
09'57"
(32'03")
30.25 (-9.31)
5000 / 15000
4
09'53"
(41'57")
30.51 (-9.05)
5000 / 20000
5
09'48"
(51'45")
30.77 (-8.79)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'14"
(01:05'59")
21.18 (-18.38)
5000 / 30000
7
11'00"
(01:17'00")
27.27 (-12.29)
5000 / 35000
8
16'42"
(01:33'43")
18.00 (-21.56)
5000 / 40000
9
09'21"
(01:43'04")
32.14 (-7.42)
5000 / 45000
10
08'21"
(01:51'26")
36.00 (-3.56)
5000 / 50000
11
11'45"
(02:03'11")
25.53 (-14.03)
5000 / 55000
12
08'58"
(02:12'09")
33.64 (-5.92)
5000 / 60000
13
10'02"
(02:22'12")
30.00 (-9.56)
5000 / 65000
14
07'35"
(02:29'47")
39.56
5000 / 70000
15
08'22"
(02:38'10")
36.00 (-3.56)
5000 / 75000
16
41'22"
(03:19'33")
7.26 (-32.30)
5000 / 80000
17
13'15"
(03:32'48")
22.64 (-16.92)
5000 / 85000
18
11'32"
(03:44'20")
26.09 (-13.47)
5000 / 90000
19
15'08"
(03:59'29")
19.89 (-19.67)
5000 / 95000
20
21'07"
(04:20'37")
14.23 (-25.33)
5000 / 100000
21
22'14"
(04:42'51")
13.53 (-26.03)
5000 / 105000
22
12'54"
(04:55'45")
23.38 (-16.18)
5000 / 110000
23
10'08"
(05:05'54")
29.75 (-9.81)
5000 / 115000
24
19'29"
(05:25'23")
15.45 (-24.11)
5000 / 120000
25
08'54"
(05:34'17")
33.96 (-5.60)
5000 / 125000
26
10'43"
(05:45'01")
28.12 (-11.44)
5000 / 130000
27
09'57"
(05:54'58")
30.25 (-9.31)
5000 / 135000
28
22'20"
(06:17'19")
13.43 (-26.13)
5000 / 140000
29
09'25"
(06:26'44")
31.86 (-7.70)
5000 / 145000
30
10'08"
(06:36'53")
29.75 (-9.81)
5000 / 150000
31
11'47"
(06:48'40")
25.53 (-14.03)
5000 / 155000
32
21'27"
(07:10'07")
14.01 (-25.55)
5000 / 160000
33
15'33"
(07:25'41")
19.35 (-20.21)
5000 / 165000
34
15'23"
(07:41'05")
19.57 (-20.00)
5000 / 170000
35
31'51"
(08:12'56")
9.42 (-30.14)
5000 / 175000
36
08'26"
(08:21'23")
35.64 (-3.92)
5000 / 180000
37
09'50"
(08:31'13")
30.51 (-9.05)
5000 / 185000
38
11'45"
(08:42'59")
25.53 (-14.03)
5000 / 190000
39
15'08"
(08:58'07")
19.89 (-19.67)
5000 / 195000
40
21'11"
(09:19'19")
14.17 (-25.39)
5000 / 200000
41
01'26"
(09:20'46")
20.00 (-19.56)
480 / 200480
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
131~159
65~79%
2:M馬拉松配速區
159~179
79~89%
3:T乳酸耐力區
179~185
89~92%
4:A無氧耐力區
185~196
92~97.5%
5:I最大耗氧區
196~202
97.5~100%
最大心率為202
點此
去設定最大心率
8月累積里程 :
500.85 km
TCX 上傳
| 6 years ago
張詩宜
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.5
-0.1 %
2
23.7
1.7 %
3
32.1
-0.6 %
4
30.8
-0.6 %
5
18.9
-0.2 %
6
27.1
-0.2 %
7
26.5
2.0 %
8
30.8
-0.5 %
9
31.9
-0.4 %
10
33.3
-0.3 %
11
33.0
1.0 %
12
30.0
1.0 %
13
29.3
-0.4 %
14
27.1
1.0 %
15
31.9
-0.1 %
16
28.6
1.0 %
17
29.8
-0.2 %
18
32.1
0.0 %
19
30.8
1.0 %
20
30.5
-0.1 %
21
31.6
-0.2 %
22
29.5
1.5 %
23
31.0
-0.2 %
24
29.8
1.0 %
25
31.0
-0.3 %
26
31.0
1.0 %
27
30.0
-0.1 %
28
15.1
-1.8 %
29
13.6
1.0 %
30
31.3
-0.2 %
31
32.7
-0.2 %
32
30.3
2.0 %
33
27.7
-0.4 %
34
24.7
-0.3 %
35
23.1
1.3 %
36
33.0
1.2 %
37
8.6
-0.4 %
38
24.0
3.9 %
39
19.9
3.5 %
40
25.4
-2.7 %
41
39.1
-1.6 %
42
25.5
2.3 %
43
32.7
2.8 %
44
36.0
-3.0 %
45
30.3
4.2 %
46
38.7
-1.9 %
47
31.3
-2.0 %
48
36.7
-2.5 %
49
40.0
-0.6 %
50
34.3
-0.4 %
51
29.3
2.2 %
52
16.7
2.3 %
53
24.7
2.0 %
54
41.4
-3.0 %
55
26.9
3.4 %
56
39.6
-3.2 %
57
41.9
-2.2 %
58
30.8
1.2 %
59
24.7
4.5 %
60
36.7
-2.0 %
61
30.5
-0.4 %
62
28.6
-0.4 %
63
29.3
1.0 %
64
26.3
1.8 %
65
36.7
-1.4 %
66
36.4
-0.5 %
67
33.6
1.0 %
68
44.4
-0.2 %
69
41.9
1.0 %
70
43.4
-0.3 %
71
41.4
1.0 %
72
41.4
-0.5 %
73
40.9
-0.4 %
74
33.0
1.8 %
75
27.5
-0.5 %
76
1.8
-0.3 %
77
25.5
-0.3 %
78
25.5
1.5 %
79
26.9
2.2 %
80
33.0
1.5 %
81
17.0
-0.5 %
82
400.0
-0.2 %
83
32.7
-1.2 %
84
15.3
-0.6 %
85
15.7
1.6 %
86
22.4
2.2 %
87
22.4
-1.2 %
88
26.1
2.0 %
89
29.0
2.6 %
90
33.0
-0.5 %
91
16.7
4.3 %
92
36.4
-2.3 %
93
22.2
-0.6 %
94
25.5
1.3 %
95
12.4
-0.6 %
96
11.4
5.5 %
97
20.0
5.0 %
98
30.0
-0.8 %
99
9.8
1.2 %
100
12.7
4.7 %
101
13.0
-2.3 %
102
6.5
3.4 %
103
19.3
2.9 %
104
31.0
-4.9 %
105
17.8
-2.6 %
106
16.8
-0.8 %
107
27.3
1.0 %
108
27.7
1.3 %
109
24.7
-0.1 %
110
23.5
3.8 %
111
33.0
-0.4 %
112
32.4
1.0 %
113
27.3
-0.3 %
114
27.9
1.0 %
115
28.3
2.0 %
116
13.2
-1.7 %
117
14.6
-0.5 %
118
9.3
-0.4 %
119
22.6
1.6 %
120
35.0
-0.1 %
121
39.1
-0.4 %
122
36.7
-0.6 %
123
27.7
-1.4 %
124
34.0
1.5 %
125
33.0
-0.4 %
126
27.7
4.0 %
127
32.1
-1.2 %
128
29.8
2.8 %
129
30.8
-1.0 %
130
22.1
2.0 %
131
17.6
5.5 %
132
45.6
-3.5 %
133
36.4
-2.2 %
134
35.3
-1.0 %
135
31.9
1.0 %
136
32.7
-0.6 %
137
28.6
1.2 %
138
28.6
2.3 %
139
4.1
-0.6 %
140
34.0
-0.8 %
141
31.3
1.5 %
142
27.7
3.3 %
143
28.8
-2.2 %
144
41.9
-2.0 %
145
32.7
1.7 %
146
31.3
2.2 %
147
34.0
-1.4 %
148
32.1
-2.1 %
149
27.9
1.8 %
150
24.7
1.4 %
151
28.3
1.6 %
152
20.9
3.2 %
153
30.0
-2.5 %
154
24.7
1.0 %
155
25.2
1.0 %
156
22.2
1.5 %
157
25.7
1.4 %
158
18.6
4.9 %
159
12.8
5.0 %
160
4.7
9.5 %
161
3600.0
0.0 %
162
15.8
-2.2 %
163
35.3
-2.7 %
164
19.9
-3.0 %
165
22.2
1.0 %
166
15.7
4.3 %
167
22.6
-2.8 %
168
17.4
2.7 %
169
29.8
-2.9 %
170
17.3
3.0 %
171
3.4
2.4 %
172
7.9
2.6 %
173
17.7
2.6 %
174
37.9
-5.3 %
175
40.9
-3.0 %
176
39.6
-3.1 %
177
41.4
-3.4 %
178
31.9
-1.5 %
179
34.3
-2.2 %
180
32.7
-2.0 %
181
39.6
-2.8 %
182
33.3
-0.6 %
183
33.3
-2.1 %
184
20.9
-1.6 %
185
32.1
-0.8 %
186
30.5
-0.8 %
187
24.5
-0.8 %
188
20.6
-0.6 %
189
26.9
-1.0 %
190
27.5
-0.9 %
191
22.5
-1.1 %
192
22.6
1.0 %
193
13.7
-0.8 %
194
26.9
-0.9 %
195
18.6
-0.1 %
196
21.2
-0.9 %
197
10.3
1.0 %
198
19.5
1.0 %
199
21.6
-0.3 %
200
9.0
1.3 %
200.5
20.1
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
02:46:26
|
07:45/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:28:38
|
10:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:29:44
|
12:48/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:25:12
|
06:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:12:37
|
08:30/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:36:44
|
08:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
26.0 km
|
02:44:44
|
06:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:01
|
05:52/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:42
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:30:51
|
15:24/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "騎行愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:48
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:34
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:36
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:52:40
|
05:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
02:45:56
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:43:55
|
09:52/km
randallkwo
上傳了新日誌
16.0 km
|
02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
17.5 km
|
01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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林淦鈿(淦哥)
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林淦鈿(淦哥)
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