Alberto Huang 2018/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Alberto Huang 桃園
ID 136955

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8.1 km | 01:10:14 | 08:37/km

日期: 2018-08-14 15:06 - 總爬升: 112 m - 地點: 碧潭風景區 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 30°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'03" / 06'42" / 07'06" / 11'18" / 08'35" / 08'58" / 09'42" / 10'14" / 12'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'43")

06'41"

1000 / 2000

3

07'06"

(20'49")

07'06" (+00'25")

1000 / 3000

4

11'18"

(32'07")

11'18" (+04'37")

1000 / 4000

5

07'24"

(39'31")

07'24" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

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碧潭第二跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 38.48 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 3097.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David Chu, Min Lin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'42"	00:13'45"
3	07'06"	00:20'51"
4	11'18"	00:32'09"
5	08'35"	00:40'44"
6	08'58"	00:49'42"
7	09'42"	00:59'24"
8	10'14"	01:09'38"
8.1	13'04"	01:11'27"

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