王冠翔；Sean 2018/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

王冠翔；Sean 台北市
ID 104700

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王冠翔；Sean

5.4 km | 00:31:45 | 05:53/km

日期: 2018-08-16 20:29 - 平均心率: 125 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'45" / 05'47" / 05'48" / 06'04" / 07'09" / 09'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 175.38 km

TCX 上傳 | 6 years ago

jenny1768475, 楊新長和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'47"	00:11'32"
3	05'48"	00:17'20"
4	06'04"	00:23'24"
5	07'09"	00:30'33"
5.4	09'37"	00:34'22"

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