🍎李佳蓉🌈 2018/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

🍎李佳蓉🌈 台中
ID 337861

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🍎李佳蓉🌈

10.0 km | 01:35:49 | 09:34/km

獅子線上馬

官方成績
日期	2018-08-11
成績	01:35:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:34/km

日期: 2018-08-12 20:41 - 地點: 台灣體育大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 471 Cal

第一次戴智慧型手錶參賽，
跑26圈。

賽後評分: 很好！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 46.27 km

Nike Free Run 2 PRM EXT 555340-100 累積 : 2028.2 km

Strava 上傳 | 6 years ago

, 井口麗子和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	09'01"	00:17'58"
3	09'06"	00:27'04"
4	09'08"	00:36'12"
5	09'00"	00:45'12"
6	09'06"	00:54'18"
7	09'29"	01:03'47"
8	09'55"	01:13'42"
9	09'13"	01:22'55"
10	09'21"	01:32'16"
10.4	09'34"	01:35'49"

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成績 : 01:07:05

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