無聲貓腳印 2018/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

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無聲貓腳印

13.1 km | 01:16:45 | 05:50/km

日期: 2018-08-16 20:06 - 總爬升: 225 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 791 Cal - 平均步頻: 166 - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'59" / 05'02" / 06'16" / 06'59" / 06'01" / 05'55" / 05'50" / 05'48" / 05'31" / 06'20" / 05'15" / 05'48" / 05'19" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 255.04 km

母子🐊三代（40）內心純潔的大黑累積 : 1798.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

愛戀鐵文, 提姆和其他 68 人說推

·

觀看另 1 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 依然好棒的速度😊

2018-08-17 23:48 ·

1 個人推

Ming Yeh 1314 運動愉快。

2018-08-18 09:57 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'02"	00:11'01"
3	06'16"	00:17'17"
4	06'59"	00:24'16"
5	06'01"	00:30'17"
6	05'55"	00:36'12"
7	05'50"	00:42'02"
8	05'48"	00:47'50"
9	05'31"	00:53'21"
10	06'20"	00:59'41"
11	05'15"	01:04'56"
12	05'48"	01:10'44"
13	05'19"	01:16'03"
13.1	04'59"	01:16'46"

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