11.1 km | 00:58:48 | 05:17/km日期: 2018-08-16 20:25 - 地點: 運動公園甜甜圈 - 天氣: 晴·有涼風 - 平均心率: 154 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'14" / 05'12" / 05'17" / 05'17" / 05'15" / 05'27" / 05'20" / 05'22" / 05'22" / 05'19" / 05'12" / 04'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'15" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'17" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'21" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'19" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'11" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'47" | 108 / 11108 |
今天整個沒精神，跑不動
勉勉強強交作業
各位好友，舒心好眠(^-^)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
200.03 km 
asics 虎走5代 累積 :
1065.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'12" | 00:10'26" |
| 3 | 05'17" | 00:15'43" |
| 4 | 05'17" | 00:21'00" |
| 5 | 05'15" | 00:26'15" |
| 6 | 05'27" | 00:31'42" |
| 7 | 05'20" | 00:37'02" |
| 8 | 05'22" | 00:42'24" |
| 9 | 05'22" | 00:47'46" |
| 10 | 05'19" | 00:53'05" |
| 11 | 05'12" | 00:58'17" |
| 11.1 | 04'44" | 00:58'48" |
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