11.5 km | 01:00:01 | 05:12/km日期: 2018-08-15 17:35 - 平均心率: 155 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 05'33" / 05'18" / 04'49" / 05'04" / 05'06" / 05'04" / 04'58" / 05'33" / 04'54" / 05'11" / 05'38" / 05'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'31" (+01'06") | 1809 / 1809 |
2 | | 04'55" (+00'30") | 38 / 1847 |
3 | | 04'26" (+00'01") | 800 / 2647 |
4 | | 05'31" (+01'06") | 907 / 3554 |
5 | | 04'25" | 800 / 4354 |
6 | | 05'29" (+01'04") | 913 / 5268 |
7 | | 04'53" (+00'28") | 1600 / 6868 |
8 | | 05'35" (+01'10") | 1078 / 7946 |
9 | | 04'52" (+00'27") | 1600 / 9546 |
10 | | 05'37" (+01'12") | 1073 / 10619 |
11 | | 05'36" (+01'11") | 892 / 11512 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
217.34 km NIKE Air zoom PEGASUS33 831352-001 (265g) 累積 :
165.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'18" | 00:10'51" |
3 | 04'49" | 00:15'40" |
4 | 05'04" | 00:20'44" |
5 | 05'06" | 00:25'50" |
6 | 05'04" | 00:30'54" |
7 | 04'58" | 00:35'52" |
8 | 05'33" | 00:41'25" |
9 | 04'54" | 00:46'19" |
10 | 05'11" | 00:51'30" |
11 | 05'38" | 00:57'08" |
11.5 | 05'37" | 01:00'01" |