Jeremy 傑糯米 2018/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jeremy 傑糯米台北市
ID 300265

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Jeremy 傑糯米

5.0 km | 00:31:32 | 06:17/km

日期: 2018-08-15 21:46 - 平均心率: 167 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'30" / 06'22" / 06'12" / 06'29" / 05'58" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'51")

06'21" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'12"

(19'04")

06'12" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'29"

(25'33")

06'29" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'57"

(31'30")

05'57"

1000 / 5000

6

00'01"

(31'32")

05'02"

5 / 5005

台北市

Jeremy 傑糯米

·

熱熱熱……

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 75.68 km

TCX 上傳 | 6 years ago

🎀jessee🐠, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

🎀jessee🐠 Jeremy早安！這天氣真的是會汗流浹背！運動愉快呦

2018-08-16 08:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'22"	00:12'52"
3	06'12"	00:19'04"
4	06'29"	00:25'33"
5	05'58"	00:31'31"
5.0	02'47"	00:31'32"

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