瘋狂蛋蛋 2018/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂蛋蛋新北市
ID 183150

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

39.3 km | 02:45:50 | 14.2 km/h

日期: 2018-07-22 08:19 - 總爬升: 1167 m - 卡路里: 1326 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'49"

(03'49")

15.65 (-35.05)

995 / 995

2

06'01"

(09'50")

9.92 (-40.79)

993 / 1988

3

04'23"

(14'13")

13.90 (-36.80)

1011 / 2999

4

03'55"

(18'08")

15.32 (-35.39)

999 / 3999

5

02'15"

(20'23")

27.07 (-23.64)

1007 / 5007

展開計圈分析

7月累積里程 : 105.17 km

Android - Sony D6653 上傳 | 6 years ago

Glenlin, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	5.7 %
2	10.1	5.5 %
3	13.6	6.6 %
4	15.5	4.4 %
5	27.3	4.8 %
6	19.5	5.2 %
7	17.8	5.8 %
8	10.9	5.4 %
9	9.0	7.1 %
10	10.4	6.8 %
11	9.6	7.0 %
12	9.4	6.2 %
13	9.0	6.8 %
14	7.2	7.3 %
15	8.7	5.4 %
16	8.1	7.6 %
17	9.8	6.0 %
18	6.3	8.0 %
19	5.7	12.1 %
20	6.0	13.3 %
21	22.0	-8.3 %
22	22.0	-12.5 %
23	22.5	-7.6 %
24	29.5	-8.5 %
25	32.7	-7.3 %
26	37.9	-6.6 %
27	32.4	-26.7 %
28	28.1	-5.7 %
29	31.3	-6.0 %
30	25.2	-4.3 %
31	34.0	-12.3 %
32	34.6	-7.8 %
33	48.6	-4.1 %
34	38.3	-3.0 %
35	41.4	-3.7 %
36	36.7	-3.5 %
37	50.0	-5.0 %
38	43.9	-3.8 %
39	14.5	-5.4 %
39.3	16.5	-0.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"