POKAI 2014/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

POKAI 台北市
ID 820

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8.3 km | 00:55:05 | 06:38/km

日期: 2014-03-07 22:29 - 地點: 新店河濱 - 卡路里: 530 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

Pace: 06'17" / 05'47" / 06'13" / 06'32" / 06'32" / 06'40" / 07'02" / 07'41" / 07'54" /

我難過...
整整休息四天了
也有去針灸治療
一開始跑起來感覺都還不錯
結果最後又大腳趾往腳背延伸的那條筋骨又整個痛起來
跑完比萬金石全馬那天還痛~囧
崩潰Q_Q

3月累積里程 : 161.56 km

MIZUNO WAVE SPACER AR2 累積 : 421.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jerry Wu, 阿杰和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'47"	00:12'04"
3	06'13"	00:18'17"
4	06'32"	00:24'49"
5	06'32"	00:31'21"
6	06'40"	00:38'01"
7	07'02"	00:45'03"
8	07'41"	00:52'44"
8.3	07'53"	00:55'05"

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