11.7 km | 01:01:52 | 05:18/km日期: 2018-08-14 16:42 - 平均心率: 152 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 00'20" / 01'54" / 03'31" / 05'11" / 05'29" / 07'10" / 05'48" / 06'07" / 07'03" / 06'18" / 06'33" / 07'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" (+04'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 01'51" | 1000 / 2000 |
3 | | 03'32" (+01'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'11" (+03'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'28" (+03'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'18" (+03'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'28" (+03'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'40" (+03'49") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'19" (+04'28") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'22" (+03'31") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'06" (+04'15") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'46" (+05'55") | 670 / 11670 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
185.72 km Adidas Adiozero Tempo Grey 累積 :
257.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'20" | 00:00'20" |
2 | 01'54" | 00:02'14" |
3 | 03'31" | 00:05'45" |
4 | 05'11" | 00:10'56" |
5 | 05'29" | 00:16'25" |
6 | 07'10" | 00:23'35" |
7 | 05'48" | 00:29'23" |
8 | 06'07" | 00:35'30" |
9 | 07'03" | 00:42'33" |
10 | 06'18" | 00:48'51" |
11 | 06'33" | 00:55'24" |
11.7 | 07'46" | 01:00'37" |