邱冠迪 2012/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

邱冠迪彰化
ID 6548

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:14:56 | 06:23/km | 第1半馬

玉山盃「跑給黑熊追」路跑賽

官方成績
日期	2012-11-10
成績	02:14:56
總名次	162 / 1191
分組名次	38 / 298
平均速度	06:23/km

官方證書

邱冠迪

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'57")

00:26'57" (+00'29")

00:53'25"

10 km

(00:53'25")

00:26'28"

15 km

(01:22'40")

00:29'15" (+02'47")

01:04'54" (+11'29")

20 km

(01:58'19")

00:35'39" (+09'11")

Finish

(02:14:56)

日期: 2012-11-10 08:00 - 總爬升: 390 m - 卡路里: 1215 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 69%

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11月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, 阿杰和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	04'58"	00:11'31"
3	05'06"	00:16'37"
4	04'56"	00:21'33"
5	05'24"	00:26'57"
6	05'32"	00:32'29"
7	05'34"	00:38'03"
8	05'19"	00:43'22"
9	04'58"	00:48'20"
10	05'05"	00:53'25"
11	05'22"	00:58'47"
12	05'14"	01:04'01"
13	05'26"	01:09'27"
14	06'17"	01:15'44"
15	06'56"	01:22'40"
16	07'04"	01:29'44"
17	06'52"	01:36'36"
18	07'02"	01:43'38"
19	07'03"	01:50'41"
20	07'38"	01:58'19"
21	07'48"	02:06'07"
22	08'07"	02:14'14"
22.1	08'16"	02:15'26"

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朋友動態

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km