11.5 km | 01:37:13 | 08:28/km日期: 2018-08-12 17:09 - 總爬升: 284 m - 地點: 世興球場-水圳公園 - 平均心率: 136 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 32°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 11'08" / 08'33" / 06'16" / 05'53" / 05'58" / 05'50" / 15'25" / 08'23" / 06'00" / 08'36" / 21'56" / 09'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'18" (+05'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'33" (+03'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+00'55") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'31") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'49" (+00'28") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 13'08" (+07'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'07" (+05'46") | 272 / 7272 |
| 9 | | 13'11" (+07'50") | 25 / 7297 |
| 10 | | 14'05" (+08'44") | 106 / 7403 |
| 11 | | 06'20" (+00'59") | 52 / 7456 |
| 12 | | 05'46" (+00'25") | 259 / 7716 |
| 13 | | 05'21" | 62 / 7778 |
| 14 | | 06'08" (+00'47") | 244 / 8022 |
| 15 | | 05'52" (+00'31") | 56 / 8079 |
| 16 | | 05'56" (+00'35") | 252 / 8331 |
| 17 | | 06'33" (+01'12") | 50 / 8382 |
| 18 | | 05'49" (+00'28") | 257 / 8639 |
| 19 | | 06'21" (+01'00") | 52 / 8692 |
| 20 | | 05'58" (+00'37") | 250 / 8943 |
| 21 | | 08'17" (+02'56") | 1000 / 9943 |
| 22 | | 12'46" (+07'25") | 1000 / 10943 |
| 23 | | 09'48" (+04'27") | 525 / 11469 |
連跑三天有點跑不動~~
連歌單都聽完了XD
只能走走跑跑。世興球場5圈。水圳公園3圈。最後還到新開的(水果公園)超市。抱三袋水果和菜走回家。主婦魂上身~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
142.11 km 
Asics Dynaflyte 2 累積 :
870.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'08" | 00:11'08" |
| 2 | 08'33" | 00:19'41" |
| 3 | 06'16" | 00:25'57" |
| 4 | 05'53" | 00:31'50" |
| 5 | 05'58" | 00:37'48" |
| 6 | 05'50" | 00:43'38" |
| 7 | 15'25" | 00:59'03" |
| 8 | 08'23" | 01:07'26" |
| 9 | 06'00" | 01:13'26" |
| 10 | 08'36" | 01:22'02" |
| 11 | 21'56" | 01:43'58" |
| 11.5 | 09'52" | 01:48'36" |
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