徐智謀 2018/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
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21.1 km | 02:35:24 | 07:21/km

日期: 2018-08-12 05:33 - 總爬升: 477 m - 地點: 佛陀世界 - 天氣: 陰偶雨 - 卡路里: 1101 Cal - 總步數: 19644 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 09'45" / 08'09" / 09'26" / 09'05" / 07'26" / 08'22" / 05'23" / 05'18" / 06'12" / 05'59" / 07'01" / 08'37" / 08'28" / 09'13" / 06'36" / 06'37" / 06'38" / 06'53" / 09'29" / 05'00" / 04'25" / 14'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'50"

(09'50")

09'46" (+05'28")

1006 / 1006

113 / 90

2

08'07"

(17'57")

08'04" (+03'46")

1004 / 2011

160 / 77

3

09'46"

(27'43")

09'44" (+05'26")

1003 / 3014

144 / 71

4

09'03"

(36'46")

08'57" (+04'39")

1009 / 4024

156 / 71

5

07'22"

(44'08")

07'22" (+03'04")

1000 / 5024

168 / 80

展開計圈分析

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佛陀世界團練!謝謝杜哥開團!

8月累積里程 : 505.45 km

母子鱷魚Y拖(小黃) 第三代無累積 : 2678.6 km

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元翔（潔衣坊）, 李崧豪和其他 99 人說推

·

觀看另 16 則留言

元翔（潔衣坊）衣服還有名字錯不錯

2018-08-23 08:30 ·

元翔（潔衣坊）不錯不錯

2018-08-23 08:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'45"	00:09'45"
2	08'09"	00:17'54"
3	09'26"	00:27'20"
4	09'05"	00:36'25"
5	07'26"	00:43'51"
6	08'22"	00:52'13"
7	05'23"	00:57'36"
8	05'18"	01:02'54"
9	06'12"	01:09'06"
10	05'59"	01:15'05"
11	07'01"	01:22'06"
12	08'37"	01:30'43"
13	08'28"	01:39'11"
14	09'13"	01:48'24"
15	06'36"	01:55'00"
16	06'37"	02:01'37"
17	06'38"	02:08'15"
18	06'53"	02:15'08"
19	09'29"	02:24'37"
20	05'00"	02:29'37"
21	04'25"	02:34'02"
21.1	14'15"	02:35'24"

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