Monday 2014/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Monday 基隆
ID 2096

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6.0 km | 00:34:37 | 05:45/km

日期: 2014-03-11 09:34 - 地點: 基隆體育場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 06'19" / 05'53" / 05'28" / 05'26" / 05'31" / 05'32" / 25'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'18" (+00'52")

1006 / 1006

2

05'57"

(12'18")

05'52" (+00'26")

1013 / 2020

3

05'28"

(17'46")

05'27" (+00'01")

1001 / 3021

4

05'30"

(23'16")

05'26"

1009 / 4031

5

05'37"

(28'53")

05'32" (+00'06")

1012 / 5044

展開計圈分析

3月累積里程 : 249.85 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 969.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

az69, 王振國和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'53"	00:12'12"
3	05'28"	00:17'40"
4	05'26"	00:23'06"
5	05'31"	00:28'37"
6	05'32"	00:34'09"
6.0	25'55"	00:34'37"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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