徐智謀 2018/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

667 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.6 km | 00:58:41 | 05:32/km

日期: 2018-08-11 04:37 - 卡路里: 552 Cal - 總步數: 10278 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'34" / 06'02" / 05'38" / 05'22" / 05'10" / 04'42" / 05'37" / 05'22" / 05'17" / 05'03" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'34"

(06'34")

06'33" (+01'31")

1000 / 1000

170 / 89

2

06'02"

(12'36")

06'01" (+00'59")

1001 / 2002

173 / 95

3

05'38"

(18'14")

05'36" (+00'34")

1005 / 3008

176 / 100

4

05'28"

(23'42")

05'24" (+00'22")

1009 / 4017

175 / 105

5

05'10"

(28'52")

05'08" (+00'06")

1005 / 5023

178 / 109

展開計圈分析

新竹

徐智謀

·

玉里客城橋!遇見普悠瑪!

8月累積里程 : 505.45 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

台中阿森, 鄭香義和其他 79 人說推

·

觀看另 8 則留言

曾烽耿老實說，在路邊等多久才拍到的...呵呵

2018-08-12 20:26 ·

1 個人推

Nelson Lu 美美的風景旅跑，能碰到火車經過真是難得，徐哥運旅愉快😍

2018-08-13 21:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'02"	00:12'36"
3	05'38"	00:18'14"
4	05'22"	00:23'36"
5	05'10"	00:28'46"
6	04'42"	00:33'28"
7	05'37"	00:39'05"
8	05'22"	00:44'27"
9	05'17"	00:49'44"
10	05'03"	00:54'47"
10.6	06'44"	00:58'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km