廖文河 2014/03/12 訓練日誌

廖文河苗栗
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廖文河

10.9 km | 00:59:37 | 05:27/km

日期: 2014-03-12 05:42 - 地點: 老地方 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 98%

Pace: 05'24" / 05'56" / 05'48" / 05'44" / 05'40" / 05'28" / 05'28" / 05'24" / 05'20" / 05'24" / 04'07" /

苗栗

廖文河

一個運動員一定要有恆心及毅力，若要成績更亮眼就更不能輕言放棄!人家成績好也不是一天兩天的.....(今兒個~哥差點就放棄了@@"

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今天出門時發現出來10次有9次在睡覺的警衛沒來(另一次是有人來代班)，詢問之下才知沒做，不知是不是又被申訴了，希望這個年輕人可以撐久一點丫!

3月累積里程 : 242.61 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 487.8 km

TCX 上傳 | 10 years ago

joey Kuo, Jane Lu 和其他 55 人說推

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觀看另 7 則留言

阿營沒有你們倆位，顯現不出沛鈺的實力啦

2014-03-13 01:07 ·

郭沛鈺大師兄越跑越快！二師兄療傷中！沒有他們拉豬屎...真的很寂靜（嗚～

2014-03-13 18:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'56"	00:11'20"
3	05'48"	00:17'08"
4	05'44"	00:22'52"
5	05'40"	00:28'32"
6	05'28"	00:34'00"
7	05'28"	00:39'28"
8	05'24"	00:44'52"
9	05'20"	00:50'12"
10	05'24"	00:55'36"
10.9	04'07"	00:59'24"

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