Miao 2018/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Miao 高雄
ID 136436

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4.1 km | 00:37:45 | 09:19/km

日期: 2018-08-09 20:31 - 平均心率: 126 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 15'53" / 09'17" / 31'53" / 10'17" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 66.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

はてさて, John Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'53"	00:15'53"
2	09'17"	00:25'10"
3	31'53"	00:57'03"
4	10'17"	01:07'20"
4.1	05'19"	01:07'37"

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