劉柏林 2014/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
ID 16763

79 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

124.8 km | 06:13:40 | 20.0 km/h

日期: 2014-03-10 05:25 - 總爬升: 1375 m - 地點: 泰武 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 3070 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

高雄

劉柏林

·

陪阿紀操練，連自己也被操！

3月累積里程 : 778.65 km

Android - INHON INHON PAPILIO G1 上傳 | 10 years ago

劉姿蓉, JAGUAR 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.9	-1.6 %
2	26.9	-3.9 %
3	26.5	21.0 %
4	29.0	-3.3 %
5	18.6	8.2 %
6	26.5	-1.2 %
7	26.1	8.7 %
8	26.1	1.6 %
9	28.6	-2.0 %
10	29.0	-1.8 %
11	26.9	6.4 %
12	28.6	-6.0 %
13	29.0	-2.9 %
14	25.0	-2.7 %
15	26.9	-1.7 %
16	27.7	1.8 %
17	28.1	2.6 %
18	6.7	-1.1 %
19	25.4	2.0 %
20	25.0	1.7 %
21	19.0	2.1 %
22	23.5	-2.3 %
23	17.1	1.7 %
24	27.7	2.8 %
25	16.7	2.8 %
26	26.9	-2.4 %
27	27.3	1.3 %
28	6.0	-3.0 %
29	25.4	-1.1 %
30	23.1	4.0 %
31	14.0	-2.5 %
32	15.5	2.6 %
33	2.1	7.1 %
34	8.1	10.5 %
35	11.2	14.2 %
36	12.6	20.3 %
37	15.8	9.2 %
38	15.3	-5.0 %
39	12.2	5.7 %
40	13.1	5.5 %
41	17.5	18.3 %
42	10.1	8.7 %
43	12.6	8.0 %
44	10.9	13.4 %
45	18.8	-6.5 %
46	26.1	-6.3 %
47	31.0	-10.9 %
48	6.6	14.9 %
49	7.8	12.4 %
50	2.7	11.7 %
51	30.0	-3.8 %
52	31.0	-9.2 %
53	30.0	-10.4 %
54	21.4	-6.0 %
55	12.2	-5.9 %
56	31.6	-6.7 %
57	26.7	-6.6 %
58	23.5	-3.3 %
59	31.0	-5.7 %
60	33.3	-6.2 %
61	32.7	-9.0 %
62	3.2	-3.6 %
63	12.3	9.9 %
63.8	12.4	8.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km