陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 2018/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 嘉義
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陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)

00:20:00

日期: 2018-08-10 05:32 - 地點: 魚寮老家 - 天氣: 早晨 - 卡路里: 143 Cal

不跑步，就練練肌力。
腹部核心，棒式核心。
每次停留約30秒，休息30秒。

不管做什麼運動，核心肌群都是很重要的，例如跑步，有了良好的核心肌群，可以幫助你跑姿更穩定，跑速更快，其他運動也是一樣道理，核心肌群的強壯可以幫助你在運動中的動作更穩定，運動表現更好，而且對一般人來說，鍛練核心肌群也對改善腰酸背痛會有一一定的幫助喔～

Android 手動上傳 | 6 years ago

智仁, Angela1414 和其他 80 人說推

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觀看另 1 則留言

宋遠征朝欽兄早安，核心訓練真的很重要，尤其像我"油"稍多的人，哈哈！

2018-08-10 07:54 ·

2 個人推

林全宏早安，運動愉快

2018-08-10 08:49 ·

2 個人推

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