9.0 km | 00:39:18 | 04:20/km日期: 2014-03-10 18:43 - 地點: 交大操場 - 天氣: 讚 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84%
Pace: 05'19" / 03'59" / 04'19" / 04'22" / 04'26" / 04'01" / 03'57" / 04'27" / 04'54" / 03'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'42" (+01'07") | 1269 / 1269 |
| 2 | | 03'43" (+00'08") | 815 / 2085 |
| 3 | | 05'00" (+01'25") | 415 / 2501 |
| 4 | | 03'48" (+00'13") | 817 / 3318 |
| 5 | | 05'13" (+01'38") | 418 / 3737 |
| 6 | | 03'37" (+00'02") | 822 / 4559 |
| 7 | | 05'30" (+01'55") | 414 / 4973 |
| 8 | | 03'35" | 832 / 5805 |
| 9 | | 05'28" (+01'53") | 417 / 6223 |
| 10 | | 03'36" (+00'01") | 826 / 7049 |
| 11 | | 05'31" (+01'56") | 418 / 7467 |
| 12 | | 03'40" (+00'05") | 822 / 8290 |
| 13 | | 05'21" (+01'46") | 756 / 9047 |
6 x 800/400間歇
高雄馬之後卡關卡了有點久，
不知道是疲勞累積還是跟少練間歇有關，
只求趕快恢復規律一點的練習阿~~~
第二趟沒hold住，最後一趟沒力氣..
3月累積里程 :
183.36 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 :
843.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 03'59" | 00:09'18" |
| 3 | 04'19" | 00:13'37" |
| 4 | 04'22" | 00:17'59" |
| 5 | 04'26" | 00:22'25" |
| 6 | 04'01" | 00:26'26" |
| 7 | 03'57" | 00:30'23" |
| 8 | 04'27" | 00:34'50" |
| 9 | 04'54" | 00:39'44" |
| 9.0 | 03'30" | 00:39'54" |
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