Yu Chen Wu 2014/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Chen Wu 南投
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22.4 km | 02:28:42 | 06:37/km

日期: 2014-03-09 08:06 - 總爬升: 770 m - 地點: 虎頭山*4 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 1403 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

Pace: 08'07" / 08'04" / 06'35" / 05'07" / 05'09" / 06'28" / 07'30" / 08'13" / 05'33" / 04'51" / 05'07" / 07'33" / 07'37" / 07'42" / 05'37" / 05'04" / 05'52" / 08'13" / 08'41" / 08'18" / 05'18" / 05'50" / 05'04" /

南投

Yu Chen Wu

·

長下坡後左膝不痛，有進步。虎頭山超半馬完成！

3月累積里程 : 123.53 km

saucony VIRRATA 累積 : 1656.4 km

Android - asus ME371MG 上傳 | 10 years ago

陳忠耿, 樺和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	08'04"	00:16'11"
3	06'35"	00:22'46"
4	05'07"	00:27'53"
5	05'09"	00:33'02"
6	06'28"	00:39'30"
7	07'30"	00:47'00"
8	08'13"	00:55'13"
9	05'33"	01:00'46"
10	04'51"	01:05'37"
11	05'07"	01:10'44"
12	07'33"	01:18'17"
13	07'37"	01:25'54"
14	07'42"	01:33'36"
15	05'37"	01:39'13"
16	05'04"	01:44'17"
17	05'52"	01:50'09"
18	08'13"	01:58'22"
19	08'41"	02:07'03"
20	08'18"	02:15'21"
21	05'18"	02:20'39"
22	05'50"	02:26'29"
22.4	05'04"	02:28'42"

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