Kurt Chen 2012/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kurt Chen 新北市
ID 3659

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10.0 km | 00:55:55 | 05:35/km

日期: 2012-11-07 18:55 - 地點: 台北市內湖區美堤河濱公園 - 天氣: 秋意涼 - 卡路里: 711 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 06'17" / 06'01" / 05'43" / 05'33" / 05'35" / 05'32" / 05'36" / 05'38" / 05'34" / 00'00" /

因為跟日本人開會比較晚結束，送客人離開時偶然在門口遇到政文哥，「要不要跑？」儼然已成了對他的專用問候語!

一時起意所以輕鬆跑，但跑個3、5K又好像白搭，就來個10K隨興跑吧!

秋風不留情，果然去時輕鬆回程累!不過神清氣爽地在電腦前留下心得...最高だ！

11月累積里程 : 101.96 km

NIKE ZOOM SPEED LITE 3 累積 : 1379.6 km

XT 上傳 | 12 years ago

Jerry Wu, hwashan 和其他 11 人說推

·

小非我也常跟政文哥眼神對到,只是我一週只能在這跑一天嚕!

2012-11-08 09:12 ·

Gabriel 至少一星期能跟小非哥跑一天就很開心了，呵呵

2012-11-12 23:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'01"	00:12'18"
3	05'43"	00:18'01"
4	05'33"	00:23'34"
5	05'35"	00:29'09"
6	05'32"	00:34'41"
7	05'36"	00:40'17"
8	05'38"	00:45'55"
9	05'34"	00:51'29"
9.9	04'57"	00:55'55"

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