蠟筆小潔 2018/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
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8.6 km | 00:50:44 | 05:52/km

日期: 2018-08-08 05:24 - 總爬升: 124 m - 地點: 興隆路 - 平均心率: 152 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'40" / 05'36" / 06'05" / 05'47" / 05'41" / 05'40" / 05'56" / 05'41" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 300.07 km

saucony FREEDOM ISO 累積 : 1401.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Andrew Hayashi, @@ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'36"	00:12'16"
3	06'05"	00:18'21"
4	05'47"	00:24'08"
5	05'41"	00:29'49"
6	05'40"	00:35'29"
7	05'56"	00:41'25"
8	05'41"	00:47'06"
8.6	05'39"	00:50'44"

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