8.2 km | 00:44:52 | 05:30/km日期: 2014-03-06 20:03 - 地點: 破碎之汐止自行車道 - 天氣: 大雨特報~~ - 平均心率: 156 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%
Pace: 06'28" / 05'04" / 05'12" / 05'16" / 05'16" / 05'28" / 05'08" / 06'12" / 05'11" /
老話一句，大雨特報而已，嚇不倒我的~~
.........只嚇倒我一半，所以就只跑了一半....................
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 146.85 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 05'04" | 00:11'32" |
| 3 | 05'12" | 00:16'44" |
| 4 | 05'16" | 00:22'00" |
| 5 | 05'16" | 00:27'16" |
| 6 | 05'28" | 00:32'44" |
| 7 | 05'08" | 00:37'52" |
| 8 | 06'12" | 00:44'04" |
| 8.2 | 05'10" | 00:44'52" |
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