Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2014/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

10.2 km | 00:54:05 | 05:18/km

日期: 2014-03-10 05:43 - 地點: 18尖山 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 78%

Pace: 06'20" / 06'12" / 05'36" / 05'40" / 06'32" / 05'32" / 05'20" / 04'52" / 04'36" / 16'40" /

據說本周天氣依舊會是濕冷. 趁著沒雨, 趕快跑起來放!

3月累積里程 : 251.08 km

MIZUNO WAVE SPACER AR2 WIDE 累積 : 3096.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

okchiou, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'12"	00:12'32"
3	05'36"	00:18'08"
4	05'40"	00:23'48"
5	06'32"	00:30'20"
6	05'32"	00:35'52"
7	05'20"	00:41'12"
8	04'52"	00:46'04"
9	04'36"	00:50'40"
9.7	04'33"	00:53'48"

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