Alvin Chou 2018/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chou 新竹
ID 323794

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10.1 km | 00:55:54 | 05:33/km

日期: 2018-08-07 18:27 - 平均心率: 161 - 卡路里: 561 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'58" / 05'10" / 05'18" / 05'14" / 05'24" / 05'58" / 05'23" / 05'40" / 05'38" / 05'21" / 16'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 235.20 km

adidas adizero boston 6 m CG3142 累積 : 1022.3 km

GPX 上傳 | 6 years ago

林金樹, Richard Ju 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'10"	00:11'08"
3	05'18"	00:16'26"
4	05'14"	00:21'40"
5	05'24"	00:27'04"
6	05'58"	00:33'02"
7	05'23"	00:38'25"
8	05'40"	00:44'05"
9	05'38"	00:49'43"
10	05'21"	00:55'04"
10.2	04'18"	00:55'54"

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