Edward Ku 2018/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Ku 屏東
ID 314618

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6.5 km | 00:34:43 | 05:18/km

日期: 2018-08-07 15:05 - 平均心率: 150 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 05'17" / 05'21" / 05'05" / 05'18" / 06'58" / 05'16" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'45")

05'21" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'05"

(15'50")

05'05"

1000 / 3000

4

05'17"

(21'08")

05'17" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'16"

(26'24")

05'16" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Edward Ku

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 88.75 km

asics Blue 累積 : 996.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'21"	00:10'38"
3	05'05"	00:15'43"
4	05'18"	00:21'01"
5	06'58"	00:27'59"
6	05'16"	00:33'15"
6.5	05'45"	00:36'18"

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