Ivan Lan 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Lan 台南
ID 40894

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21.5 km | 03:27:47 | 09:40/km

日期: 2017-03-05 06:02 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1107 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 08'49" / 08'34" / 08'54" / 08'00" / 08'21" / 08'32" / 08'59" / 09'38" / 08'59" / 09'31" / 09'22" / 09'35" / 10'02" / 10'18" / 09'10" / 09'54" / 10'03" / 09'08" / 10'07" / 09'51" / 09'46" / 25'42" /

3月累積里程 : 25.06 km

Epson 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	08'34"	00:17'23"
3	08'54"	00:26'17"
4	08'00"	00:34'17"
5	08'21"	00:42'38"
6	08'32"	00:51'10"
7	08'59"	01:00'09"
8	09'38"	01:09'47"
9	08'59"	01:18'46"
10	09'31"	01:28'17"
11	09'22"	01:37'39"
12	09'35"	01:47'14"
13	10'02"	01:57'16"
14	10'18"	02:07'34"
15	09'10"	02:16'44"
16	09'54"	02:26'38"
17	10'03"	02:36'41"
18	09'08"	02:45'49"
19	10'07"	02:55'56"
20	09'51"	03:05'47"
21	09'46"	03:15'33"
21.5	25'39"	03:27'47"

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