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洪元擇
彰化
ID 105762
25 位追隨者
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洪元擇
160.1 km
|
06:28:27
|
24.7 km/h
日期:
2018-01-20 07:35
-
總爬升:
489 m
-
平均心率:
165
-
卡路里:
4899 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
85%
-
PM2.5:
良好(16)
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~201
97.5~100%
最大心率為201
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
320.08 km
GPX 上傳
| 6 years ago
·
留言
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.0
1.0 %
2
22.1
2.4 %
3
26.9
2.5 %
4
26.9
1.8 %
5
28.3
1.4 %
6
28.3
3.0 %
7
27.9
1.2 %
8
13.5
3.9 %
9
21.4
2.2 %
10
23.4
2.1 %
11
21.4
1.3 %
12
29.0
1.4 %
13
25.5
1.3 %
14
17.2
1.8 %
15
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1.5 %
16
20.8
-0.8 %
17
25.7
-0.4 %
18
19.8
4.0 %
19
30.0
-0.9 %
20
25.0
-1.2 %
21
17.4
-0.8 %
22
23.5
1.0 %
23
23.5
1.6 %
24
29.3
-1.7 %
25
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1.8 %
26
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1.3 %
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-1.7 %
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2.0 %
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1.3 %
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-1.2 %
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-2.0 %
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20.6
-3.6 %
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53
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1.8 %
54
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-1.2 %
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63
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-0.9 %
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1.7 %
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-0.6 %
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-0.2 %
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-1.5 %
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-0.2 %
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36.7
-0.6 %
92
32.1
2.2 %
93
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2.2 %
94
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-1.6 %
95
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3.0 %
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4.4 %
97
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3.9 %
98
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-3.9 %
99
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-2.4 %
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101
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-0.1 %
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-1.3 %
129
20.1
1.1 %
130
13.5
1.6 %
131
24.0
1.6 %
132
21.3
1.7 %
133
36.0
-0.1 %
134
40.0
-1.3 %
135
30.0
-2.7 %
136
15.5
-1.8 %
137
38.3
-1.3 %
138
37.5
-1.3 %
139
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-0.8 %
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-0.9 %
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1.2 %
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22.5
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1.5 %
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15.7
-0.4 %
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2.0 %
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-0.6 %
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23.4
-0.6 %
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-0.5 %
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