9.5 km | 01:02:23 | 06:34/km日期: 2018-08-03 20:28 - 平均心率: 153 - 卡路里: 658 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%
Pace: 12'23" / 06'22" / 05'53" / 06'04" / 06'01" / 13'26" / 05'54" / 07'20" / 07'23" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'39" (+03'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'22" (+03'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'52" (+02'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'03" (+02'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'00" (+02'52") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'42" (+04'34") | 222 / 5222 |
7 | | 03'35" (+00'27") | 208 / 5430 |
8 | | 11'08" (+08'00") | 191 / 5622 |
9 | | 03'19" (+00'11") | 209 / 5831 |
10 | | 09'58" (+06'50") | 206 / 6038 |
11 | | 03'08" | 216 / 6254 |
12 | | 09'22" (+06'14") | 209 / 6464 |
13 | | 03'25" (+00'17") | 212 / 6676 |
14 | | 09'02" (+05'54") | 197 / 6874 |
15 | | 03'43" (+00'35") | 201 / 7075 |
16 | | 09'55" (+06'47") | 203 / 7279 |
17 | | 03'39" (+00'31") | 194 / 7474 |
18 | | 09'55" (+06'47") | 201 / 7675 |
19 | | 03'49" (+00'41") | 198 / 7874 |
20 | | 12'02" (+08'54") | 208 / 8083 |
21 | | 03'36" (+00'28") | 205 / 8288 |
22 | | 07'51" (+04'43") | 1000 / 9288 |
23 | | 07'18" (+04'10") | 208 / 9497 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
168.12 km NIKE Zoom Fly Fox Blue 累積 :
3994.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'23" | 00:12'23" |
2 | 06'22" | 00:18'45" |
3 | 05'53" | 00:24'38" |
4 | 06'04" | 00:30'42" |
5 | 06'01" | 00:36'43" |
6 | 13'26" | 00:50'09" |
7 | 05'54" | 00:56'03" |
8 | 07'20" | 01:03'23" |
9 | 07'23" | 01:10'46" |
9.5 | 07'30" | 01:14'30" |