曾怡超 2018/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

曾怡超嘉義
ID 260034

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5.0 km | 00:31:10 | 06:14/km

日期: 2018-08-03 21:47 - 平均心率: 167 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'28" / 06'11" / 06'15" / 06'13" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 167.28 km

ascis gel-contend 3 累積 : 1420.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Mint Black, 江瑞和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'11"	00:12'39"
3	06'15"	00:18'54"
4	06'13"	00:25'07"
5.0	06'03"	00:31'10"

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