11.3 km | 01:11:43 | 06:20/km日期: 2018-08-03 20:04 - 平均心率: 145 - 卡路里: 466 Cal
Pace: 06'25" / 06'32" / 06'22" / 06'16" / 06'22" / 06'12" / 06'14" / 06'30" / 06'16" / 06'18" / 06'17" / 06'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 158.64 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 06'32" | 00:12'57" |
3 | 06'22" | 00:19'19" |
4 | 06'16" | 00:25'35" |
5 | 06'22" | 00:31'57" |
6 | 06'12" | 00:38'09" |
7 | 06'14" | 00:44'23" |
8 | 06'30" | 00:50'53" |
9 | 06'16" | 00:57'09" |
10 | 06'18" | 01:03'27" |
11 | 06'17" | 01:09'44" |
11.3 | 06'40" | 01:11'43" |