jeffjou 2018/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

jeffjou 台北市
ID 284142

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2.5 km | 00:33:18 | 13:18/km

日期: 2018-08-04 06:59 - 平均心率: 102 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 13'20" / 13'58" / 14'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'19"

(13'19")

13'19" (+00'22")

1000 / 1000

2

12'57"

(26'17")

12'57"

1000 / 2000

3

07'01"

(33'18")

13'57" (+01'00")

503 / 2503

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 41.36 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'20"	00:13'20"
2	13'58"	00:27'18"
2.5	14'37"	00:34'40"

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