林哲正 2014/03/09 訓練日誌

林哲正南投
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林哲正

全馬 | 04:34:54 | 06:30/km | 第53馬

北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2014-03-09
成績	04:34:54
總名次	626 / -
分組名次	178 / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'55")

00:24'55" (+01'17")

00:56'45" (+01'52")

10 km

(00:56'45")

00:31'50" (+08'12")

15 km

(01:25'31")

00:28'46" (+05'08")

00:56'33" (+01'40")

20 km

(01:53'18")

00:27'47" (+04'09")

25 km

(02:24'33")

00:31'15" (+07'37")

00:54'53"

30 km

(02:48'11")

00:23'38"

35 km

(03:23'19")

00:35'08" (+11'30")

01:08'47" (+13'54")

40 km

(03:56'58")

00:33'39" (+10'01")

Finish

(04:34:54)

日期: 2014-03-09 08:30 - 總爬升: 1352 m - 地點: 新北市平溪區 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

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第53馬 2014雙溪櫻花馬在上上下下全程濕冷下毛毛雨中順利完成
雙溪櫻花馬號稱雙膝硬化馬，全程濕冷停下來還會全身發抖，所幸補給不錯(熱食諸如豆花、薑湯、咖啡、貢丸湯等)每一站都吃到爽，本次全馬報名人數約5700，初馬竟然占了3400人，據說是為了美美的初馬獎。

賽前宣言: go

3月累積里程 : 257.10 km

M1 上傳 | 10 years ago

王英豪, 蔡佩珊和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	03'40"	00:08'45"
3	04'11"	00:12'56"
4	04'47"	00:17'43"
5	07'12"	00:24'55"
6	07'27"	00:32'22"
7	06'24"	00:38'46"
8	06'23"	00:45'09"
9	06'48"	00:51'57"
10	04'48"	00:56'45"
11	06'25"	01:03'10"
12	05'18"	01:08'28"
13	05'33"	01:14'01"
14	05'41"	01:19'42"
15	05'49"	01:25'31"
16	04'23"	01:29'54"
17	05'45"	01:35'39"
18	06'45"	01:42'24"
19	05'20"	01:47'44"
20	05'34"	01:53'18"
21	06'37"	01:59'55"
22	06'00"	02:05'55"
23	06'40"	02:12'35"
24	05'32"	02:18'07"
25	06'26"	02:24'33"
26	05'14"	02:29'47"
27	04'34"	02:34'21"
28	05'22"	02:39'43"
29	02'48"	02:42'31"
30	05'40"	02:48'11"
31	06'28"	02:54'39"
32	06'13"	03:00'52"
33	06'21"	03:07'13"
34	07'11"	03:14'24"
35	08'55"	03:23'19"
36	06'47"	03:30'06"
37	07'26"	03:37'32"
38	08'39"	03:46'11"
39	04'46"	03:50'57"
40	06'01"	03:56'58"
41	06'03"	04:03'01"
42	07'01"	04:10'02"
43	05'46"	04:15'48"
44	06'28"	04:22'16"
45	05'50"	04:28'06"
46	05'01"	04:33'07"
46.4	06'07"	04:35'36"