葉丰（赤客） 2014/03/08 訓練日誌

葉丰（赤客）高雄
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葉丰（赤客）

27.3 km | 02:26:13 | 05:21/km

日期: 2014-03-08 14:45 - 總爬升: 129 m - 地點: 苗栗好山好水好地方之縣長除外 - 天氣: 冷冷的冰雨在臉上胡亂的拍 - 卡路里: 1795 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 99%

Pace: 05'27" / 05'04" / 05'05" / 05'35" / 05'16" / 05'12" / 05'20" / 05'13" / 05'16" / 05'23" / 05'20" / 05'21" / 05'31" / 05'20" / 05'28" / 05'21" / 05'24" / 05'13" / 05'27" / 05'21" / 05'27" / 05'28" / 05'24" / 05'32" / 05'23" / 05'16" / 05'19" / 05'35" /

高雄

葉丰（赤客）

留言

苗栗的天氣陰雨綿綿
為了下禮拜的台南馬
還是要出門LSD
一如往常穿背心短褲就出門了
回到家我媽深怕我感冒似的
急忙端了薑湯與蜂膠要我喝下
讓我好想唱一首華仔的歌
回家真好
我的家就是我的城堡　每一磚每一瓦　用愛創造
家裡人的微笑　是我的財寶
等回家才知道　自己真的重要
雙手能為家人而粗糙　啊多麼榮耀　那麼驕傲
你為我把飯燒　我為你打掃
啊回家的感覺　實在真的太好

3月累積里程 : 258.06 km

GPX 上傳 | 10 years ago

liu hsuan, Shanbao Wu 和其他 105 人說推

留言

觀看另 7 則留言

淑婷(燒餅) 強~

2014-03-09 09:23 ·

葉丰（赤客）團長，maggie~是還在練的說，還有很多地方需要學習！
楓林哥~真的該去練歌，偶唱歌五音不全的說！
繼德哥，淑婷~謝謝你們的讚賞！在這裡高手太多了，我還有很多地方需要學習！
miffy~真的，家永遠是我們的避風港！

2014-03-09 11:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'04"	00:10'31"
3	05'05"	00:15'36"
4	05'35"	00:21'11"
5	05'16"	00:26'27"
6	05'12"	00:31'39"
7	05'20"	00:36'59"
8	05'13"	00:42'12"
9	05'16"	00:47'28"
10	05'23"	00:52'51"
11	05'20"	00:58'11"
12	05'21"	01:03'32"
13	05'31"	01:09'03"
14	05'20"	01:14'23"
15	05'28"	01:19'51"
16	05'21"	01:25'12"
17	05'24"	01:30'36"
18	05'13"	01:35'49"
19	05'27"	01:41'16"
20	05'21"	01:46'37"
21	05'27"	01:52'04"
22	05'28"	01:57'32"
23	05'24"	02:02'56"
24	05'32"	02:08'28"
25	05'23"	02:13'51"
26	05'16"	02:19'07"
27	05'19"	02:24'26"
27.3	05'35"	02:26'13"