3.7 km | 00:14:54 | 04:04/km日期: 2018-08-02 22:48 - 平均心率: 143 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 03'53" / 04'03" / 04'10" / 04'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'46" | 500 / 500 |
2 | | 03'58" (+00'12") | 500 / 1000 |
3 | | 04'01" (+00'15") | 500 / 1500 |
4 | | 04'04" (+00'18") | 500 / 2000 |
5 | | 04'06" (+00'20") | 500 / 2500 |
6 | | 04'12" (+00'26") | 500 / 3000 |
7 | | 04'14" (+00'28") | 500 / 3500 |
8 | | 04'22" (+00'36") | 157 / 3657 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 54.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'53" | 00:03'53" |
2 | 04'03" | 00:07'56" |
3 | 04'10" | 00:12'06" |
3.7 | 04'15" | 00:14'54" |