Edward Ku 2018/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Ku 屏東
ID 314618

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4.6 km | 00:25:12 | 05:27/km

日期: 2018-08-01 15:18 - 平均心率: 149 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 05'43" / 05'16" / 05'06" / 11'10" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'59")

05'15" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'06"

(16'05")

05'06"

1000 / 3000

4

05'24"

(21'30")

05'24" (+00'18")

1000 / 4000

5

03'42"

(25'12")

06'03" (+00'57")

613 / 4613

屏東

Edward Ku

墨爾本博物館

·

賽後恢復🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 88.75 km

asics Blue 累積 : 996.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'16"	00:10'59"
3	05'06"	00:16'05"
4	11'10"	00:27'15"
4.6	07'28"	00:31'50"

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